「ヨガ」で健康になって、EDを治そう!

ヨガ

 

近年、「ヨガ」がブームになっていますよね。

友達・ご家族の方が「ヨガ」をやっている人も多いのではないのでしょうか?

 

「ヨガ」とは、古代インドが発祥の修行方法です。

最近では健康法やダイエット法として有名ですよね。

 

しかし、一口に「ヨガ」と言っても、いろいろな種類があります。

呼吸法を重視する「ヨガ」や・・・瞑想を重視する「ヨガ」など・・・。

 

日本で知られている「ヨガ」は、「ハタヨガ」と呼ばれています。

「ハタヨガ」とは?

ハタ ヨガは伝統的でありながら、今現在最も広く受け入れられているスタイルです。
「ハ=ha」は太陽・吸う息、「タ=tha」は月・吐く息を表し、「ハタ」は太陽と月、陽(精神性)と陰(生命力)が一つに結ばれたものという意味。その2つのエネルギーのバランスを、ポーズやプラーナヤーマ(呼吸法)を中心に行い、コントロールし、調和させることが、ハタヨガの目的です。

引用元:http://www.yogaroom.jp/category/category02.html

 

様々な種類がある「ヨガ」ですが、

「ヨガ」とは・・・

要するに「ストレッチ」みたいなようなものと考えてくれればいいです。

(まぁ、私の見解ですが・・・。)

 

では、EDに効果的な「ヨガ」を紹介していこうかと思います。

紹介する「ヨガ」は、基本的に「股関節」を柔らかくする「ヨガ」が基本です。

では、順に紹介していきます。

 

 

①座ってする前屈

 

②立ってする前屈


 

③あぐらをかく

 

以上、EDに効果的な「ヨガ」の紹介でした!

効果が出るまで、しばらく続けてみてください。

きっと、効果が出ると思いますよ〜

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