効率の良い有酸素運動「水泳」でED改善を!

水泳

 

EDを改善する運動の1つに水泳があります。

 

水泳は、有酸素運動の1つなのですが、

潜水や競泳選手のように泳いでしまうと無酸素運動になってしまうので注意してください。

 

一般的な、泳ぎ方であれば有酸素運動ですのでご安心ください。

長い距離を、ゆっくりと泳ぐというぐらいの気持ちでやってみてください。

水泳のような有酸素運動をすると・・・

脂肪が燃焼されます。

肥満はEDの大敵ですので、効果があることも分かると思います。

参考:「メタボ」とEDの関係

 

また、血液中の血糖値が下がり血流がよくなります。

このような理由から、水泳はED改善に有効なのです。

(勃起をするためには血流が良い必要がある。)

 

さらに、水泳は全身運動ですので筋肉が大変つきやすいです、

筋肉がつくということはからだの基礎代謝があがるため尚更効果的です。

(基礎代謝が上がると太りにくくなる)

また、からだをバランスよく鍛えられるのもいいですね。

 

それと、水泳をすると足腰が鍛えられますので、

ED改善にはとても有効です。

足腰を鍛えることにより、下半身の血流がよくなったり、

ペニスの締め付け力がまします。

そのため、勃起時間が増えます。

(勃起をするためには、ペニスに大量の血液を必要とします。ペニスの締め付け力が弱いと、ペニスの血液をとどめることができなく、中折れをしてしまいます。)

参考:勃起のメカニズム

 

水泳は、陸上での運動と比較して4倍もの消費カロリーがあります。

効率よく有酸素運動をするのには、とても向いていると思います。

 

ただ、難点としては、プールに通わなければならないことでしょうか。

近くにプールがある方は、ぜひ試してみてください。

 

 

 参考動画

 

平泳ぎ

[youtube]http://youtu.be/x0YAXTLm3r8[/youtube]

 

クロール

[youtube]http://youtu.be/3exNwPj1oos[/youtube]

 

ボビング・ウォーキング

[youtube]http://youtu.be/DLOVQ1S8TgU[/youtube]

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